焚き火やロウソクなど、ゆれる炎を眺めていてると、不思議とほっとしたり気持ちが落ち着いたりした経験はないでしょうか？
炎のゆらめきには1/ｆゆらぎとよばれるリズムがあります。
人間の体は、この1/ｆゆらぎを視覚や聴覚を通して感知すると様々なリラックス効果を得られると考えられています。
この記事では焚き火の1/ｆゆらぎによるヒーリング効果を紹介します。
1/ｆゆらぎとは
焚き火のリラックス効果のもととなる1/ｆゆらぎ効果とはどのようなものなのでしょうか？
ウィキペディアでは下のように解説されていました。
1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）とは、パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとする。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
……ちょっとイメージが湧きにくいですね。
調べてみたところ、私達が『なんだか心地良い』と感じるリズムには一定の規則性があって、それらのリズムパターンは1/ｆゆらぎに該当していることが多いようです。
自然界にはこの1/ｆゆらぎを体感できる景色や音が多く存在しており、例えば下記のものが挙げられます。
『炎の揺れ方』『木漏れ日』『蛍の光り方』『小川のせせらぐ音』
これらのような規則的なリズムと不規則なリズムが調和した状態が1/ｆゆらぎに該当します。
どれも静かに見つめていたり、耳を傾けていると気持ちが落ち着いてくるイメージがありますね。
焚き火による1/ｆゆらぎの効果
1/ｆゆらぎには『自律神経がととのう』『 精神が安定する』『 活力が湧く』といった効果があると考えられています。
関西大学が行った暖炉を使った実験では、暖炉の炎を見た被験者に感情の中性化、リラックス感、状態自尊感情の上昇といった効果が見られました。
実験による科学的根拠も実証されているようですが、焚き火をしたことがある方ならその効果は身を持って体験済みですよね！
1/ｆゆらぎがリラックス効果をもたらす理由
なぜ1/ｆゆらぎにリラックス効果があるのでしょうか？
それは人間の生体リズムが1/ｆゆらぎを持っていることが考えられます。
私達の神経細胞は生体信号として常に電気信号を発射しています。
この電気信号の発射間隔が1/ｆゆらぎをしていることが発見され、人間の生体リズム自体が1/ｆゆらぎをしていることが判明しました。
そのため、五感を通して外部から1/ｆゆらぎを感知すると、生体リズムの1/ｆゆらぎと共鳴し、リラックス効果、快適性が得られると考えられています。
焚き火の映像にも効果がある？
上で記載した関西大学の実験では、VR映像によるバーチャルな暖炉による効果も検証していました。
結果は、バーチャルの暖炉でも本物の暖炉の炎を見ていた被験者と同等の効果が得られたとのことでした。
映像による視覚効果・聴覚効果でも効果を得られるなら、You Tubeの焚き火動画などで、自宅にいながら1/ｆゆらぎによるリラックスを体験できるかもしれませんね！
※長時間再生できる焚き火と鳥のさえずり動画です。作業用BGMとしてご利用下さい。
焚き火台を使おう
バーチャルな焚き火にもリラックス効果があることがわかりましたが、やはり本物の焚き火を味わいたいですよね？
焚き火をする際は、場所ごとのルールに従うことが大切です。
焚き火禁止の場所で焚き火をするのはもちろんNGですが、焚き火自体はOKでも直火による焚き火を禁止している場所は多いです。
また、地中の微生物などの土壌保護の観点からも直火は避けたほうがいいという考え方もあり、どのような場所でも焚き火台を使用したほうが無難と言えます。
人気の焚き火台を紹介するので、自分にあった相棒を見つけてください。
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コンパクトに収納できます。
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通常の焚き火では見ることのできない、二次燃焼の炎がきれいに見える特殊構造です。
燃焼効率が高いので少しの薪で大きな炎を楽しむことができます。
煙となる可燃性ガスを二次燃焼として燃焼させるので、通常の焚き火と比べて煙の少ない焚き火を楽しむことができます。
ストレスが溜まったら、焚き火を見てチルアウト
火の扱いにはくれぐれも気を付けて。
炭化した木は土に還らないので、必ず指定の場所に捨てるか持ち帰ってくださいね。
一人でゆっくりと眺めるのもいいですが、誰かと焚き火を囲んでいると不思議と会話も弾みます。
何かとストレスを感じやすい時代ですが、たまにはゆっくり焚き火を眺めてリラックスする時間を設けてみてはいかがでしょうか？
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最後まで読んでいただきありがとうございました♨
